對於注重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族抑或是上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去買葉黃素唷～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【三】：保護眼睛的水晶體
功效【四】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素A、維生素C、枸杞、蝦紅素、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發行複合配方的葉黃素，如：魚油、Q10、腦磷脂、納豆等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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