對於著重養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族抑或是學生族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：有助於維持在暗處的視覺
功效（二）：過濾藍光等有害光線
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素A、蝦紅素、枸杞、納豆、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：鋅、決明子、維生素C、山桑子等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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