對於重視保健的你，肯定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、學生族或者是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素囉！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：決明子、藍莓、微量元素硒、礦物質、鋅。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：山桑子、維生素C、腦磷脂、Q10等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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