對於著重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、上班族或者低頭族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去入手葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（4）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：決明子、納豆、山桑子、維生素C、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：鋅、葡萄籽、Q10、魚油等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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