對於著重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、銀髮族抑或是學生族。市面上品牌很多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去採買葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差距
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不勻稱的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：納豆、Q10、花青素、蝦紅素、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要當心的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，可直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：決明子、DHA、維生素A、微量元素硒等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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