對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：上班族、銀髮族或是電腦族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去選購葉黃素摟～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【二】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：蝦紅素、藍莓、枸杞、維生素A、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：Q10、葡萄籽、花青素、DHA等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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