對於重視養生的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族或者上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：維持眼睛良好的血液循環
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：保護眼睛的水晶體
功效【肆】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：松樹皮、Omega-3、維生素C、魚油、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可直接被人體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比如：納豆、黑醋栗、礦物質、微量元素硒等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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