對於重視養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、上班族或是學生族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：維持眼睛良好的血液循環
功效【肆】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是如果只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：維生素C、松樹皮、山桑子、枸杞、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：腦磷脂、黑醋栗、納豆、魚油等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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