對於著重保健的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、電腦族或者是上班族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去買葉黃素摟！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：過濾藍光等有害光線
功效【2】：維持眼睛良好的血液循環
功效【3】：提供眼睛所需之養分
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素A、松樹皮、藍莓、DHA、維生素C。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：決明子、花青素、黑醋栗、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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