對於重視養生的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、學生族又或是上班族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼挑選契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：保護眼睛的水晶體
功效(2)：幫助眼睛視覺辨識功能
功效(3)：有助於維持眼睛視覺適應力
功效(4)：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：微量元素硒、Omega-3、黑醋栗、Q10、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：維生素C、礦物質、葡萄籽、松樹皮等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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