對於看重保健的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、電腦族又或是低頭族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去購買葉黃素摟～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（二）：提供眼睛所需之養分
功效（三）：維持眼睛良好的血液循環
功效（四）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：維生素C、蝦紅素、藍莓、微量元素硒、枸杞。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，能直接被身體吸收，所以飯前或飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：Q10、礦物質、山桑子、維生素A等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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