對於注重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、低頭族或學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎樣挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購入葉黃素吧！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：Q10、礦物質、決明子、魚油、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，可以直接被身體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發行複合配方的葉黃素，如：鋅、枸杞、松樹皮、葡萄籽等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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