對於注重保健的你，固然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族又或是學生族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不一樣，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素囉～讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：有助於維持在暗處的視覺
功效（三）：保護眼睛的水晶體
功效（四）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：維生素A、鋅、黑醋栗、枸杞、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：花青素、決明子、Q10、礦物質等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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