對於著重養生的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：低頭族、學生族又或是電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不同，怎麼樣選擇契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素喔～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：提供眼睛所需之養分
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：枸杞、維生素A、決明子、葡萄籽、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：納豆、鋅、松樹皮、魚油等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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