對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、低頭族或者銀髮族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去買葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【貳】：過濾藍光等有害光線
功效【參】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【肆】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：腦磷脂、決明子、蝦紅素、維生素C、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理後，可以直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：礦物質、山桑子、花青素、枸杞等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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