對於著重保健的你，一定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去入手葉黃素唷！讓我們接著看下去！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：保護眼睛的水晶體
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（4）：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：葡萄籽、微量元素硒、決明子、Omega-3、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可直接被人體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：魚油、山桑子、維生素C、枸杞等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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