對於注重保健的你，當然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、低頭族或者學生族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去選購葉黃素囉～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效(2)：提供眼睛所需之養分
功效(3)：過濾藍光等有害光線
功效(4)：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：決明子、蝦紅素、松樹皮、Q10、Omega-3。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理以後，可以直接被人體吸收，故飯前或是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續推出複合配方的葉黃素，如：腦磷脂、DHA、山桑子、鋅等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料