對於注重養生的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、低頭族或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不相同，如何挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去買葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
游離型跟酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效2.：維持眼睛良好的血液循環
功效3.：幫助眼睛視覺辨識功能
功效4.：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：腦磷脂、葡萄籽、松樹皮、Q10、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
▲市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：花青素、納豆、山桑子、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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