對於看重養生的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、上班族或電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，怎麼選擇相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去購入葉黃素喔～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：有助於維持在暗處的視覺
功效（貳）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（參）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（肆）：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是倘若只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：DHA、黑醋栗、維生素C、Q10、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理之後，能夠直接被人體吸收，故飯前抑或是飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：枸杞、納豆、礦物質、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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