對於著重保健的你，當然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：學生族、低頭族或者是銀髮族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【一】：有助於維持在暗處的視覺
功效【二】：過濾藍光等有害光線
功效【三】：提供眼睛所需之養分
功效【四】：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
很多人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：微量元素硒、決明子、花青素、納豆、腦磷脂。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理後，能夠直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：鋅、維生素A、Omega-3、黑醋栗等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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