對於著重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：上班族、銀髮族或電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不一樣，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素唷！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺點所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，能夠直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：過濾藍光等有害光線
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：DHA、礦物質、蝦紅素、Omega-3、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才可達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，能直接被人體吸收，因此飯前抑或是飯後吃都是可以的。
○市場上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：黑醋栗、納豆、松樹皮、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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