對於看重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族又或是低頭族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購買葉黃素啦～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往缺陷所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【2】：保護眼睛的水晶體
功效【3】：維持眼睛良好的血液循環
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不均勻的問題，所以推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：礦物質、松樹皮、藍莓、微量元素硒、決明子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理之後，可以直接被人體吸收，所以飯前或是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：黑醋栗、腦磷脂、Omega-3、維生素A等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料