對於著重養生的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：銀髮族、低頭族或者是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往弱點所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：保護眼睛的水晶體
功效（3）：維持眼睛良好的血液循環
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：維生素C、葡萄籽、腦磷脂、蝦紅素、松樹皮。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，比方：微量元素硒、枸杞、魚油、DHA等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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