對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：電腦族、銀髮族或是低頭族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣挑選相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看這一篇，再去購買葉黃素啦～讓我們一起繼續看下去～
游離型和酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：舒緩眼睛的視覺疲勞
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：保護眼睛的水晶體
功效【4】：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：微量元素硒、枸杞、礦物質、花青素、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可以達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理之後，能直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
▲市面上陸續上市複合配方的葉黃素，比方：決明子、維生素A、藍莓、鋅等等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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