對於看重養生的你，一定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、學生族或電腦族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去選購葉黃素啦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術除去脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【2】：有助於維持在暗處的視覺
功效【3】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【4】：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過若只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：DHA、鋅、藍莓、花青素、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素經由水解處理後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
◆市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比如：葡萄籽、微量元素硒、維生素A、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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