對於看重保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、學生族或上班族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不同，怎樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的這麼厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去購入葉黃素哦！本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（一）：提供眼睛所需之養分
功效（二）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（三）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（四）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會使得營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：藍莓、微量元素硒、蝦紅素、決明子、黑醋栗。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可以達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可直接被人體吸收，所以飯前抑或是飯後吃都是可以的。
△市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，像是：鋅、Omega-3、山桑子、魚油等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
參考資料