對於看重養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補充的族群有：銀髮族、電腦族抑或是學生族。市面上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去購買葉黃素囉！本文將一一為您做解答！
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要差異在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效1.：過濾藍光等有害光線
功效2.：有助於維持在暗處的視覺
功效3.：保護眼睛的水晶體
功效4.：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：魚油、山桑子、決明子、藍莓、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素透過水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前又或是飯後吃都是可以的。
◎市場上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：礦物質、黑醋栗、納豆、葡萄籽等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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