對於看重養生的你，肯定都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、銀髮族抑或是上班族。市場上品牌諸多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎麼樣選擇符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去入手葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型跟酯化型功效的差別
兩者葉黃素種類主要差異在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：維持眼睛良好的血液循環
功效（貳）：提供眼睛所需之養分
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但如果只攝取單方，身體會專心分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合成分：魚油、葡萄籽、花青素、腦磷脂、藍莓。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才可達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理之後，可以直接被身體吸收，所以飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續發行複合配方的葉黃素，譬如：納豆、黑醋栗、鋅、山桑子等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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