對於注重養生的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：低頭族、學生族或是電腦族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何選擇符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去購入葉黃素喔！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術清除脂肪酸，使分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（2）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（3）：維持眼睛良好的血液循環
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假如只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不平均的問題，故推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的平穩性。
常見的複合配方：蝦紅素、維生素C、Q10、松樹皮、山桑子。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能直接被身體吸收，故飯前或飯後吃都是可以的。
○市場上陸續發佈複合配方的葉黃素，比如：鋅、花青素、魚油、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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