對於看重保健的你，肯定都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、上班族又或是低頭族。市場上品牌眾多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選符合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的那麼厲害嗎？推薦你先看看本文，再去入手葉黃素啦！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，可以直接被吸收，故游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：提供眼睛所需之養分
功效（2）：維持眼睛良好的血液循環
功效（3）：過濾藍光等有害光線
功效（4）：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會疏忽其他營養素的分解，會使得營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：花青素、腦磷脂、黑醋栗、葡萄籽、礦物質。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要經由油脂分解才能達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理後，可以直接被人體吸收，因此飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續上市複合配方的葉黃素，如：松樹皮、維生素A、枸杞、納豆等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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