對於重視養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功能是針對眼睛保健，合適補給的族群有：電腦族、上班族或學生族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方跟功效也都不相同，怎麼挑選契合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的相當厲害嗎？推薦你先看看本文章，再去入手葉黃素唷！好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型和酯化型功效的差異
兩者葉黃素種類主要差別在於分子量大小跟脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往弱點所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，可以直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：有助於維持在暗處的視覺
功效【參】：有助於維持眼睛視覺適應力
功效【肆】：過濾藍光等有害光線
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：腦磷脂、葡萄籽、決明子、DHA、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素藉由水解處理以後，可以直接被身體吸收，故飯前或者是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：藍莓、維生素C、黑醋栗、枸杞等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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