對於重視養生的你，自然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好助手，主要功用是針對眼睛保健，適合補充的族群有：上班族、學生族或者是銀髮族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方和功效也都不相同，怎樣選擇契合自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素啦～本文將一一為您做解答！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類型主要區別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素藉由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：提供眼睛所需之養分
功效【2】：幫助眼睛視覺辨識功能
功效【3】：維持眼睛良好的血液循環
功效【4】：保護眼睛的水晶體
攝取單方葉黃素比較好？
不少人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假如只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均勻的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：腦磷脂、納豆、魚油、花青素、DHA。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，因此飯前或是飯後吃都是可以的。
◇市場上陸續上市複合配方的葉黃素，如：微量元素硒、枸杞、Omega-3、Q10等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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