對於著重保健的你，固然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：電腦族、銀髮族或學生族。市面上品牌諸多，每個品牌的配方和功效也都不一樣，怎麼樣選擇相符自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的非常厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去選購葉黃素喔！讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差別在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，使分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效【1】：保護眼睛的水晶體
功效【2】：過濾藍光等有害光線
功效【3】：有助於維持在暗處的視覺
功效【4】：提供眼睛所需之養分
攝取單方葉黃素比較好？
大部分的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但是假設只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會掉以輕心其他營養素的分解，會造成營養吸收不平均的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合成分：腦磷脂、葡萄籽、枸杞、DHA、微量元素硒。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要藉由油脂分解才能達到功效。
【游離型】葉黃素透過水解處理以後，能夠直接被人體吸收，所以飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續上市複合配方的葉黃素，例如：松樹皮、Omega-3、維生素C、Q10等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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