對於注重保健的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功能是針對眼睛保健，適合補給的族群有：銀髮族、學生族或是電腦族。市場上品牌諸多，每個品牌的配方與功效也都不同，怎麼樣挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素啦～讓我們接著看下去！
游離型與酯化型功效的差異
兩者葉黃素類別主要區別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過身體轉換過程，可直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效(1)：提供眼睛所需之養分
功效(2)：保護眼睛的水晶體
功效(3)：維持眼睛良好的血液循環
功效(4)：舒緩眼睛的視覺疲勞
攝取單方葉黃素比較好？
大多的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但若只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會馬虎其他營養素的分解，會引發營養吸收不平均的問題，因此推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩固性。
常見的複合配方：花青素、決明子、鋅、松樹皮、維生素A。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要經由油脂分解才能夠達到功效。
『游離型』葉黃素藉由水解處理以後，能直接被人體吸收，因此飯前或飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，譬如：納豆、微量元素硒、DHA、Omega-3等脂溶性維生素，添加這些配方的葉黃素推薦飯後吃。
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