對於重視保健的你，當然都聽過【葉黃素】吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，適合補給的族群有：電腦族、低頭族或者是上班族。市面上品牌諸多，每一個品牌的配方與功效也都不同，怎麼挑選相符自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看本文，再去買葉黃素哦！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型和酯化型功效的區別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪並且分子量大較難吸收。游離型則是改善過往劣勢所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素透過水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由人體轉換過程，能直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（貳）：有助於維持眼睛視覺適應力
功效（參）：保護眼睛的水晶體
功效（肆）：幫助眼睛視覺辨識功能
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過假使只攝取單方，人體會專心分解葉黃素，就會大意其他營養素的分解，會導致營養吸收不平均的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合成分：蝦紅素、決明子、藍莓、枸杞、葡萄籽。
推薦什麼時候吃葉黃素？
【酯化型】葉黃素要留意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才能夠達到功效。
【游離型】葉黃素經由水解處理後，可以直接被身體吸收，故飯前或者飯後吃都是可以的。
✽市場上陸續上市複合配方的葉黃素，譬如：松樹皮、DHA、黑醋栗、花青素等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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