對於看重養生的你，一定都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：銀髮族、電腦族或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，怎樣挑選符合自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的超級厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去買葉黃素吧～那就廢話不多說趕快進入正文吧！
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差別在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類別，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所開發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術除去脂肪酸，讓分子量變小，不需要透過人體轉換過程，能夠直接被吸收，所以游離型葉黃素比酯化型的還要容易被吸收。
葉黃素功效
功效（壹）：過濾藍光等有害光線
功效（貳）：有助於維持在暗處的視覺
功效（參）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（肆）：維持眼睛良好的血液循環
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假設只攝取單方，身體會專注分解葉黃素，就會不小心其他營養素的分解，會促成營養吸收不均勻的問題，故推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的穩定性。
常見的複合配方：黑醋栗、山桑子、腦磷脂、Q10、蝦紅素。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要注意的是，要在飯後吃，由於需要透過油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被身體吸收，所以飯前又或是飯後吃都是可以的。
●市面上陸續推出複合配方的葉黃素，像是：松樹皮、鋅、納豆、魚油等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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