對於著重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好幫手，主要用途是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或學生族。市面上品牌非常多，每個品牌的配方與功效也都不相同，怎麼樣選擇合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的十分厲害嗎？推薦你先看看這篇文章，再去選購葉黃素囉！那就廢話不多說趕快進入正文吧！
葉黃素的資訊介紹
葉黃素是2021年最火紅的保健商品之一，葉黃素是一種可在綠葉的蔬菜中得到的胡蘿蔔素，同時也只能從食物中去攝取，不行憑藉身體自行合成。
依據研究訊息提到，葉黃素本身具備吸取藍光和降低自由基生成…功效，所以會相當推薦給常常使用 3C 商品的客戶，然後由於2021年是資訊爆炸的一個時代，大多數的人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時就更能夠凸顯出葉黃素的重要性。
假設想透過食物來攝取葉黃素，那深綠色的蔬菜與蛋黃都是特別推薦的葉黃素來源，而假如攝取量一樣不足夠的話，則可以採買市面上各大品牌的葉黃素產品來做為輔助。
葉黃素的分子種類
大多的葉黃素都是從深綠色的植物之中所獲取的，而根據萃取方法的不同，葉黃素也可分為水離型與醋化型兩個種類。
水解種類的葉黃素分子大小較醋化種類的小，身體的吸取也是醋化種類的２倍，且可單獨進行補給和攝取，因此比較推薦給大多數人攝取。
醋化種類的葉黃素分子大小則較水解種類的大，身體的吸取則是相對較差，且必須跟油脂一併攝取才有功效，所以比較不推薦給消化不好的人攝取。
2021年PTT網友葉黃素功效評價
葉黃素無疑是2021年最火紅的保健商品之一，大多數人也會推薦攝取葉黃素來守護眼睛，可是實際上葉黃素的功效到底是什麼呢？今日便分享2021年PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望可以幫忙到大家喔！
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可改善眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有可以吸入跟過濾藍光的功效，會推薦給那些經常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以減低過度使用眼睛所出現的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供且改進眼睛的營養狀態，從而減低青光眼…病症的出現機率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可幫助防範眼睛產生黃斑部病變的問題
葉黃素的建議攝取時機和攝取量
葉黃素是擁有脂溶性特點的營養素，所以不推薦在空腹的情形下攝取葉黃素，推薦的攝取良機會在飯後，尤其推薦在早餐飯後的機會攝取，這樣才能夠獲得很棒的攝取成效。
而葉黃素的攝取量則沒有太大的差距，不管你攝取的多或者是少，他所製做出的效用都是一樣的，因此推薦形成每天攝取的習慣即可，固定的攝取比一次忽然的大量攝取要來的有功效多了！
2021年攝取葉黃素的安全注意事項
（5點使用禁忌）
✽2021年攝取葉黃素安全注意事項：孕婦與哺乳母親使用葉黃素的安全性未知，因此推薦多攝取蔬菜水果即可。
✽2021年攝取葉黃素安全注意事項：囊性纖維化（Cystic fibrosis）患者時常不能順利吸收食物中或是補劑中的類胡蘿蔔素（carotenoids），因此推薦使用葉黃素產品時須當心。
✽2021年攝取葉黃素安全注意事項：同時攝取富含替代油脂（Olestra）的零食或者使用其它品牌的類胡蘿蔔素補劑或許會減少葉黃素吸收。
✽2021年攝取葉黃素安全注意事項：一則實例研討曾發覺，一名罹患青光眼的女性長期攝取葉黃素（每天20 毫克，一直保持8年，且搭配高葉黃素飲食），所以出現視網膜結晶沉積（crystal deposits）的案例，並且此現象未影響病人視力，在停止使用以後大部分的結晶已消失。
✽2021年攝取葉黃素安全注意事項：吸煙者攝取高劑量葉黃素補充劑（每日劑量大於10毫克 ）或許會提升罹患肺癌的機會率，因此推薦使用之前應留意。
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